怎样才能延缓衰老 男人永远20岁的秘诀
男人皮肤老化注意事项
如果你已经过了青春的年纪,皮肤慢慢开始有些老化了,那就要注意保养了,日常的保养不仅仅是护肤那么简单,你以为自己花了重金,买了护肤品就会有效果,你不知道的是,养生是全方面的,正确的养生,对一个人的形体,身体各部位都是有帮助的。快来看看吧!
保持全身健康
人体是一个整体,所以身体健康至关重要。因此要保持皮肤的健美,要积极防治各种皮肤病,还要防治全身各器官的疾病,尤其是各种消耗性疾病,如肝病、肾病、结核病、贫血等及心血管疾病,一面过早衰老。
注意皮肤的清洁和保护
保持皮肤的健美,就要从少年时期有意识地保养好自己的皮肤,做到经常沐浴,使皮肤清洁,特别要经常维持好脸部清洁。
洗涤宜用自来水、雨水、雪水,不宜用硬水,会刺激皮肤。
在沐浴和洗脸时应选用中性香皂或用多脂性肥皂,如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋润皮肤的保健香皂,如肤癣灵药皂,洗去皮脂、汗液和灰尘,使皮肤表面润泽,皮肤各腺孔分泌畅通。
注意防晒,避免皮肤老化,一般可以戴防晒帽,撑阳伞或外搽复方二氧化钛霜、防晒增白霜、5%对氨基苯甲酸或其他防晒酸,避免化妆品对皮肤的刺激,避免外用药的不恰当使用对皮肤造成刺激,好在医生指导下使用。
全面适当的营养
食物应多样化,规律饮食,饮食少,营养不良,皮肤干燥灰暗,缺乏光泽,但吃的多影响体型美观,还会带来各种疾病,因此,食物不宜过度,以吃八分饱为宜,尤其不能暴饮暴食,清淡为好。
特别应多食蔬菜水果,属碱性,可使酸性体液恢复为微碱性,从而延缓皮肤老化。
保持精神愉快和乐观的情绪
这一点对于防止皮肤衰老的意义重大,人的情绪与身体健康有极为密切的关系。
俗话说“生气催人衰老,微笑示人益寿”,心情抑郁、脾气暴躁的人,容貌衰老的快一些,而性格乐观,开朗、愉悦、诙谐的人,其生命力往往异常活跃。说明良好情绪对推迟衰老。
劳动和锻炼
生命在于运动,适当的劳动和锻炼能促进新陈代谢,改善全身和皮肤生理功能,增强体质,提高抗病能力,延缓器官衰老。
如适度的冷水浴,日光浴和按摩等都可以增强皮肤对环境的适应性。冷水浴不应操之过急,方法宜循序渐进,逐步减低水温,加长时间,游泳和冬泳也是锻炼皮肤的好方法。
日光浴
指在日光下直接暴晒,增进人体与皮肤的健康,适当的日光浴能增加皮肤黑色素的含量,起到保护作用,还可以使皮肤黝黑健美,日光中的紫外线不但可以杀菌,还能使皮肤产生维生素D,促进骨胳和牙齿发育。
晒前半小时注意搽好防晒霜,厚点涂,特别是嘴和鼻子周围,要均匀。
进行日光浴时,注意保护好眼睛,好佩戴一副可过滤紫外光的眼镜。夏季上午8-10点,下午4-6点好进行。照射时间逐渐延长,不能超过1小时。饭前饭后1小时不宜进行。
皮肤按摩
皮肤按摩可促进皮肤新陈代谢,排泄和汗腺的分泌,积存在皮肤毛孔的污垢和废物就易被及时清除。
皮肤按摩宜选择在毛孔打开时,一般在洗脸、洗澡后按摩,按摩前,好用热毛巾敷一下,使毛孔充分张开,效果更佳哦。按摩时脸上好搽按摩霜和营养霜。按摩力度要轻柔。
一般采用自我按摩,原则是沿皮肤与肌肉的纹路方向,顺序由中心至两外侧在脸部或其他有关部位来回按摩。严格按照面部肌肉长势按摩,否则会加重皱纹,如图1示例的方向按摩,一般每日按摩2次,每次5-10分钟。
操作方法一般以双手食指,中指,无名指及拇指指腹或借助手掌进行按摩,也可轻轻拍打,若结合穴位进行,效果更好哦。
结语:不管怎么样衰老是不可避免的,但是这不代表我们可以不用注重平时的保养,只要我们保养的好就能够很大程度上延缓衰老。今天小编给大家讲解的是关于男人延缓衰老的方法,希望可以帮助到大家,让每一个人都能够延缓衰老,青春永驻。