怎样才能延缓衰老 男人永远20岁的秘诀

黑芝麻、玉米粉、蜂蜜。

方法

把黑芝麻磨成细粉状，与玉米粉和蜂蜜混合在一起，加上适量的沸水制成芝麻糊直接食用。

不仅味道好，能够促进细胞的分裂，延缓皮肤的衰老，经常食用，还能有效去除皱纹。

金针蚌肉汤

原料

鲜蚌肉200克，鲜金针菇100克，盐、料酒、生姜米、葱花、猪油、味精各适量。

做法

将蚌肉、金针菇洗净。锅中放入适量油，烧热，大火烧热，倒入蚌肉，稍炒，加入金针菇、料酒、盐、葱花及清水适量，用文火煮20分钟，加味精调味即可。佐餐食用，可常食。

功效

促进人体新陈代谢，改善皮肤光洁度，使皮肤变得丰润光滑。

山药青笋炒鸡肝

原料

山药500克、青笋200克，鸡肝200克，盐、味精、高汤、淀粉各适量。

做法

将山药、青笋去皮、洗干净，切成条;鸡肝用清水洗干净，切成片;将山药、青笋、鸡肝分别放入锅中用开水焯一下。在锅内放入适量食用油，加适量的高汤，调味后加入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。

功效

改善肤色、润泽皮肤，抗衰老的作用。

莲子百合瘦肉煲

莲子百合瘦肉煲不仅可以静心安神，还可以很好的补脾养胃，是人们日常生活中很常喝的一款靓粥。主要的是，莲子百合瘦肉煲还可以调节身体，养颜抗衰老。不过，便秘的人可不适合这道食谱哦，因为便秘的人如果吃莲子的话，是会加重便秘的症状的。

所需食材

莲子20g、百合20g、瘦肉100g。

制作方法

首先，要将莲子和百合清洗干净，然后用煮沸的热水烫一下再捞出来。然后将瘦身清洗干净，放入锅中，在锅中加入适量的水，把烫好的百合和莲子一同放入到锅中，然后和瘦身一起煮熟，期间加入适量的调味料，煮熟就可以出锅食用了。

枸杞桑葚粥

枸杞桑葚粥不仅可以补肝补肾，还可以健胃健脾，除此之外，枸杞桑葚粥还可以很好的消除眼部疲劳，有效的增强体质。主要的是，枸杞桑葚粥还可以美容养颜抗衰老，对于想要预防衰老的人来说，可谓说是一道很不错的食谱。

所需食材

枸杞、桑葚、红枣、粳米。

制作方法

首先将枸杞、桑葚和红枣清洗干净，沥干净水。然后将粳米也清洗干净，然后在清水里浸泡一会儿。之后在锅中加入清水，把粳米倒入到锅中，用中火煮大概5分钟之后，再把枸杞、桑葚和红枣一起放入锅中，改用大火来煮，期间加入适量的调味料，然后煮熟就可以出锅食用了。