有效的减肥方法 男士专属减肥法

男人减肥误区

无论你是否在减肥中，应该都有听说过“每天8杯水，健康生活每一天”，而且多喝水对于促进新陈代谢有相当大的意义。然而今天胖妞要瘦你的是，每天喝8杯水，小心身体浮肿。这究竟是怎么回事呢?下面为你解读不靠谱又容易让人上当的10种减肥方法。

追求瘦没有错，但在减肥的道路上，总是有一些看似顺理成章但却一直藏匿坑爹本质的所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度，它们披着如小绵羊般亲和力十足的外衣，非常具有说服力，但事实上却是容易让人相信却也是具无稽之谈嫌疑的天方夜谭。

1、以新鲜水果代餐

新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分，同时具有优异的抗氧化特性，但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分，相比蔗糖，这些果糖更容易被身体吸收，让你不瘦反胖。

2、每天8杯水

喝足量的水能加速身体中的新陈代谢进程，刺激淋巴循环，让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于，每天吃的食物中已经含有了一定量的水分，如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担，使身体浮肿。

3、多吃辣椒

吃辣椒减肥是一种非常极端的方式，虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪，但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激，这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。

4、不碰乳制品

很多女星在减肥阶段都绝对不碰乳制品，认为它们含有极高的热量。但如果你真的想减肥，每天好喝一些牛奶或者吃一些奶类食物。原因在于，牛奶中含有的乳钙能够凝结游离的脂肪，使之不被身体吸收，更利于减肥。

5、唯“蛋白质”理论

蛋白质能为身体提供必要的营养，而且不含有卡路里，但每天只吃高蛋白食物如鸡蛋、肉类则可能会造成酸中毒，影响健康。