长寿养生方法 夏季男人要“冷养生”

(7)每日晒太阳10min

男士缺少维他命D会带来掉头发、性欲低下、肌肉乏力及关节痛楚等疑难。每日晒10-15min太阳就可规避维他命D匮乏。

(8)增强盆底肌肉锻炼

可高效训练膀胱和阴茎性能，然后阻止勃起妨碍和尿失禁。

(9)争取升职

英国一项观察看出，职位低的公务员的夭折率是职位高公务员的3倍。而任务中缺少掌握权也许是一大缘故。

(10)每日吃苹果

50岁综上男士比女子更极易得肠癌。英国慈善构造“抗击肠癌会”意见：每日摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素首先：8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是便利的采取。

(11)少吃肉

美国宾夕法尼亚州立新学习标明，少吃肉不妨削弱癌症和心脏恶化险，有利于坚持男子阳刚之气。

(12)别让老婆任务

伦敦玛丽皇后学院医学院学习看出，老婆任务时刻越短，男士更少郁闷。

(13)减少胆固醇

美国坦普尔医学院泌尿学专业人士意见，戒烟、减肥、减少胆固醇能推动血液环绕，进步性起居质料。