男性养生小技巧 帮你成为健康先生

4、鹿角胶粥

鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛等。

5、锁阳苁蓉粥

锁阳、肉苁蓉各10克，准备粳米100克左右。首先把锁阳、肉苁蓉洗干净，然后一同入锅炖煮，后取药液饮用即可。

粳米淘洗后放入锅内，倒入药液，加适量水煮粥，粥熟烂后食用。本方温肾补阳、润肠通便。

6、杜仲炒猪腰

将猪腰用刀纵向剖开，去脂膜、臊腺，洗净备用。

杜仲10克，猪腰子一对，杜仲洗净，放沙锅内水煮50分钟，倒出药液，加淀粉调成糊，再将猪腰切成腰花，涂上糊。

锅内加食油烧热，放入涂好糊的腰花爆炒，加入姜、葱、食盐、黄酒，猪腰熟后出锅，加入味精食用。本方补肾强腰。

7、北芪虫草炖乌鸡

北黄芪50克，冬虫夏草15克，乌骨鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净，切块，与北黄芪、冬虫夏草加水放入锅内同炖。

8、芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

9、核桃粥

核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。