嗓子发炎 男人该出声时怎可沉默

治疗嗓子发炎的注意事项

第一要保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。

居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。

同时，防治口鼻病>疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。这是慢性咽炎的自我治疗方法之一。

第二是进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。

如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

第三为气功疗法治疗咽炎，方法如下。

静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15—20分钟。

然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5—7分钟。

每日练2—3次，每次15—30分钟。这也是慢性咽炎的自我治疗方法。

专家表示，慢性咽炎其症状表现为声音嘶哑、咳嗽、喉咙不利，与滤过性毒菌感染，嗓子用量过度有直接关系。

现在白领办公一族，上班都在一个小小办公室中，如果其中有几个老烟枪，尤其是密闭的办公室中，就容易被二手烟污染。而长期处在二手烟和长期处在密闭的环境中易得慢性咽炎。

长期被动吸二手烟是现在常见的慢性咽炎原因。因为烟雾中含有许多物质，有害的有三种：焦油、尼古丁和一氧化碳。长期被动吸二手烟，会引起咽喉干痛、肿胀，后导致慢性咽炎。

以上对二手烟和慢性咽炎的关系，想必对您有所触动吧。对于慢性咽炎这种高发疾病，一定要以预防为主，一旦发病，是很难治愈的。在公共场合不乱抽烟，就是预防慢性咽炎的重要措施之一。

以上就是专家对于慢性咽炎的自我治疗为大家作出的解释，希望能够帮助您解答问题。

专家提醒大家，如果在日常生活中，大家患了什么疾病，一定不要拖延时间，这样都是非常危险的，有些疾病是会恶化或者引发其它疾病的。

结语：嗓子发炎有时候不仅仅只是因为感冒的问题，从上面的文章中，我们可以看出，嗓子发炎和咽喉肿痛还有咽炎是一个种类，在一个方位不适时会引发身体的多处不适，长久的咽喉部不适，也会让人心生烦躁，影响正常的工作生活，男士们一定要注意!