胃不好怎么调理 男人如何拥有健康肠胃

如何改善胃不好的毛病

1、从作息习惯上做起

起码一天三顿要定时定量，好给自己设定一个时间表，严格遵守。

这也许会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。

2、从吃习惯上做起

一般胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。

硬的、纤维类的东西不好消化。

因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。

3、从生活习惯上做起

专家强调，胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。

胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西难消化。

汤好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

4、从喝习惯上做起

有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。

牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃东西，是再好不过的。

还需多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为饥饿。

结语：胃不好的毛病现在人基本都会有，不同的是有的人会对自己的肠胃会进行保养，今天小编给大家介绍了这么多的保养肠胃的方法，只要按着方法做，那么相信你的肠胃一定不会有问题的。