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男人做一件事毁掉自己肾

3.熬夜

熬夜几乎是现代人的一种常态,可能是为了娱乐,也可能是为了工作。熬夜带来的伤害不仅仅是头脑不清醒,还非常伤害肾。

首先,如果是加班熬夜则会导致饮食的不规律,出现吃夜宵、憋尿和久坐现象,而如果是娱乐熬夜,那么吸烟喝酒就会在所难免,这样也就导致了酒精的代谢产物乙酸和乙醛对肾的伤害。

其次,在中医看来,肾五行属水,又主水、主代谢,经常熬夜会伤害津液,出现阴虚火上,引起肾阴虚。

再有,熬夜还会导致内分泌失调,出现肾气紊乱的现象。这也是现代年轻人会出现肾虚的原因之一。

熬夜还会导致内分泌失调,出现肾气紊乱的现象

4.腰部受凉

“要风度不要温度”这句话一直是形容现代年轻人在冬季的状态,穿的少也导致了男人的肾受损。

首先,在中医看来腰为肾之府,腰一旦受凉同样会毁掉男人肾,出现肾虚现象。肾虚则会引起男人的腹压升高、咳嗽、感冒、打喷嚏和排便出现问题。

其次,男人腰部受凉不仅仅伤害肾,还会伤害腰椎和腰部肌肉。如腰间盘突出、腰肌劳损等,这些都是男人出现肾虚之后常见现象。

二、如何补肾

补肾除了采取饮食疗法之外,运动、保暖、按摩和良好的作息习惯是不能少的。

1.运动和按摩补肾

首先,运动可以调理身体的气血,补充肾气,减少气滞血瘀导致的肾虚。尤其是太极和瑜伽运动,更适合调理肾气。

其次,中医按摩补肾。人体上的穴位都有对应的脏腑,按摩肾脏对应的穴位,可以调理肾气、补肾、缓解肾虚等作用。

中医按摩补肾。人体上的穴位都有对应的脏腑

2.保暖和良好的作息习惯

首先,要注意腰和脚的保暖。腰为肾之府,护腰也就是在补肾。而人的脚底有第一补肾穴位——涌泉穴,温热刺激涌泉穴也能起到补肾作用。

其次,避免熬夜、烟酒和滥用药物等,不去伤害肾,也是补肾。所以,补肾方法有很多,不仅是饮食一种方法能达到的。

结语:其实男人到了中年之后有一半的人都会出现肾虚现象,而这肾虚多数是因为男人自己造成的。上文我们简单的给大家介绍了男人一些毁肾的行为,希望通过这里的了解你能更好的了解自己的身体,护好肾,养好肾。

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