江苏民福康科技股份有限公司 男士养生 男士养生常识

男性养生常识 这样做才能有助于养生

4、食用含有镁的食物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。在中年男性饮食中建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品

5、每天再忙也要喝水

常言道流水不腐,对于人体的泌尿系统来说也是如此。水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们不能成型,还可冲走那些萌生的细菌,防止感染。由此可见,男性平时一定要重视喝水。由于中年人平时工作忙,许多人在工作时间顾不上喝水,久而久之有的人甚至已经习惯了上班时间不喝水,加之许多中年人平时又缺乏运动,致使在中年结石的发病率相对较高。

男人养生的注意事项

一、 紧张

对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实,心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为:“当一个人终日生活在紧张中时,更易染患高血压病。”

人们遭遇的紧张主要有两种:环境上的和心理上的。发展良好的人际关系,可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症,如头痛、失眠、高血压。

二、暴食

男性朋友想要身体健康的话,在平时一定要避免暴饮暴食。这是因为暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病。

男性朋友想要身体健康的话,在平时一定要避免暴饮暴食。这是因为暴食是引起肥胖的主要原因,是许多疾病的致因,包括高血压、糖尿病及心血管疾病

三、 过度节食或素食

有些人为了身材的完美,就会采取过渡节食或只吃素食,但是这样的做法是不正确的,因为所有流行的减肥节食措施如果使用过久,就有损害健康的潜在危险,因为大部分节食和素食,都会减少饮食应该包含的营养物。

四、 滥用药物

滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势,便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。

五、过度或缺少运动

运动是男性朋友的爱好之一,但是过渡的运动的话反而对身体是没有好处的,适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后,才开始做运动,如不适量将会引起某些毛病。

结语:通过文章我们了解到男人想要有效的养生的话,每天一个洋葱是必不可少的,这是因为洋葱中含有大量的天然抗生素,具有很强的杀菌能力,能够起到很好的预防癌症发生的几率。

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