乳房保养 8个诀窍保养胸部塑美胸

6.自我检查

要定期对乳房进行自我检查，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

7.锻炼胸肌

女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，举哑铃、俯卧撑等都可以做。

8.不要对萎缩纹过分焦虑

经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。松皮会随着时间推移而减弱消失。

女人吃什么食物对乳房好?

1、大豆

豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。女性多吃会对乳房健康十分有益。

2、菌类

银耳、黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，是自然的生物反应调节剂，能加强人体免疫力，有较强的防癌作用。

3、海带

海带对于女性有美容、美发、瘦身等保健作用。海带含有大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果类食物

含丰盛蛋白质的杏仁、核桃、花生、芝麻等，含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的成效。也可以增多人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

结语：以上就是今天三九养生堂为您总结的有关内容，乳房容易出现衰老，这8个诀窍可以帮你的乳房挺起来，帮助你有效保养胸部塑美胸，爱美的你，怎么能不学起来吧!更多信息可登陆我们的网站查询哦!