月经前乳房胀痛怎么办 如何缓解经前乳房胀痛

月经前乳房胀痛很多人都有过，出现这种情况并不是因为病变引起的，一般情况是因为身体内激素变化导致的，出现在这种情况应该怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下月经前乳房胀痛怎么办?月经前乳房胀痛是什么原因?

月经前乳房胀痛虽然不是病理原因，但是却是非常难受的，胀痛导致我们的身体非常的不适，又不知道该怎么缓解，真的很痛苦的。

月经前乳房胀痛怎么办

改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

摄取维生素

饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。