女性减肥 食物唤醒女性瘦身战斗力

3、芦荟红枣子冬瓜汤

材料：芦荟3片、冬瓜半斤。

红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。

做法

1.芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。

2.将冬瓜放入锅中，加入5杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

功效：此汤能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。

这几道冬瓜减肥汤，美味营养，如能配合运动，减肥效果会更好。

几种水果对减肥大有好处

杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善女性干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。

苹果

俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的女人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。

橙子

橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。

葡萄

被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护女性肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

结语：减肥瘦身是永远都讨论不完的话题，女性都很在意自己的身材。以上分享了有关女人吃什么减肥以及有助女性减肥的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到正在减肥的女性朋友们！祝你们早日摆脱身上厚厚的油脂哦！