苹果鸡汤
苹果鸡汤
本菜谱的营养成分

热量52千卡蛋白质0.2脂肪0.2碳水化合物13.5膳食纤维1.2胡萝卜素20微克4毫克12毫克119毫克1.6毫克4毫克0.6毫克0.19毫克0.12微克0.06毫克0.03毫克

制作方法 1.备好食材

2.鸡剁块,备些姜葱,红枣

3.煮些姜葱水,鸡块入锅烫一烫

4.把鸡肉,红枣入砂锅中。烧开后转小火

5.备好苹果

6.鸡汤炖约1小时,加入苹果,稍煮一会,加入少许盐即可

7.装碗 制作提示 1.鸡肉炖制按个口感而定时间,老鸡需要炖久一些

2.苹果不宜太早放入,入锅稍煮二三分钟即可 推荐食用时间 午餐、晚餐 营养解析 苹果能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。还能减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。 食物相克 苹果+紫甘蓝:营养维生素的吸收

苹果+沙丁鱼:身体不适
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