本菜谱的营养成分

热量35千卡蛋白质1.1克脂肪1.2克碳水化合物6.2克膳食纤维1.3克钙101毫克磷22毫克钾209毫克钠1.1毫克镁37毫克铁0.8毫克锌0.65毫克硒0.5微克铜0.14毫克锰0.05毫克

制作方法 1.原材料准备

2.枸杞用清水泡一下灰尘

3.柠檬用盐搓洗表面，再切片

4.材料加入茶杯

5.淋入鲜开水 制作提示 看自己口味，一杯水一般来说三片柠檬即合适了。 推荐食用时间 点心 营养解析 柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。 食物相克 柠檬+山楂+牛奶：一起吃影响胃肠的消化

柠檬+山楂：影响消化