炒花生
炒花生
本菜谱的营养成分

热量1千卡蛋白质60脂肪127碳水化合物65膳食纤维38.5维生素K500微克胡萝卜素50微克核黄素0.2毫克尼克酸70.5毫克40.88毫克1毫克1毫克1毫克550.08毫克17.04毫克8.96毫克22.54微克3.41毫克3.26毫克

制作方法 花生洗净装盘,撒上盐。
用高火加热4分钟30秒,炒熟后待凉即可。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐|零食 营养解析 花生:花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。 食物相克 花生:花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻;花生不可与香瓜同食。
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