本菜谱的营养成分

热量537千卡蛋白质13.5克脂肪4.65克碳水化合物110.25克膳食纤维2.4克胡萝卜素150微克硫胺素0.5毫克核黄素0.15毫克尼克酸2.25毫克钙61.5毫克磷343.5毫克钾426毫克钠6.45毫克碘5.55微克镁160.5毫克铁7.65毫克锌2.8毫克硒7.11微克铜0.81毫克锰1.34毫克

制作方法 先将火麻仁洗一洗，倒锅内炒至熟，去皮，研细。薄荷、荆芥穗分别洗一洗。
沙锅放水煮薄荷叶和荆芥穗，去渣，取汁。
小米淘洗净后，加入火麻仁末，倒入汁，兑水，一同煮成粥，即成。 制作提示 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 小米：小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养；小米中含有丰富B族维生素，具有防止消化不良及口角生疮的功效。 食物相克 小米：小米忌与杏仁同食。