本菜谱的营养成分

热量557.08千卡蛋白质4.54克脂肪50.64克碳水化合物25.38克叶酸3微克膳食纤维2.44克胆固醇46.5毫克胡萝卜素773.2微克硫胺素0.08毫克核黄素0.16毫克尼克酸1.28毫克钙143.7毫克磷78.86毫克钾380.87毫克钠2毫克镁60.78毫克铁3.28毫克锌0.67毫克硒1.53微克铜0.15毫克锰1.69毫克

制作方法 将水发鱼唇剪去面上的杂质，切成22～24块长6厘米、宽3厘米的长方形块；
将鱼唇块放入锅中加冷水滚烧一次捞出，倒去锅内的腥水；
将鸡骨、瘦猪肉下沸水锅氽透捞出，洗净血秽；
再烧热锅，放入猪油、葱姜和水，后放入鱼唇、鸡骨、瘦猪肉，同烧；
待烧透后捞起，除去鸡骨、瘦猪肉、葱姜；
将小菜苞放入油锅内拉一下油捞起；
倒去锅中热油，仍用原锅，放入菜苞、料酒、汤、精盐少许、味精，待烧透后捞起，沥于水分；
另烧热锅，加入猪油、料酒、顶汤300毫升、酱油、盐、蚝油、白糖、胡椒粉，后放入鱼唇，烧制；
待烧透后，用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀，装入盆内，周围用菜苞围边即成。 制作提示 1.顶汤吊制：将宰净老母鸡从背部剖开两边，洗净，连同瘦猪肉9500克、带骨生火腿1500克、清水2250克，一并放入汤锅内，用旺水煮沸后，改用小火熬，不歇火，不加水，约熬4小时，得汤30斤。起汤时，撇去汤面泡沫浮油。将味精60克放入盆内，盆上放洗净的梳竹筛一块，筛面铺上洁净白布，把汤滤入便成；2.需准备瘦猪肉250克、鸡骨250克，与鱼唇同烧，使鱼唇有二者之鲜味。 推荐食用时间 中餐|晚餐 营养解析 油菜心：油菜中含有丰富的钙、铁和维C，其中所含的维C比大白菜高。另外胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益，爱美人士不妨多吃一些油菜。油菜还有促血液循环、散血消肿、活血化瘀、解毒消肿、宽肠通便、强身健体等功效。另外最近国外科学家还在油菜中发现含有能促进眼睛视紫质合成的物质，能起到明目的作用，同时指出十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。淀粉(蚕豆)：蚕豆中含有丰富的钙、锌、锰、磷脂等，是大脑和神经组织的重要组成成分，并含有丰富的胆碱，有增加记忆力和健脑作用。对于正在应付考试或脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的蛋白质可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的粗纤维有降低胆固椁、促进肠蠕动的作用。同时蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有一定的作用。 食物相克 淀粉(蚕豆)：蚕豆不宜与田螺同食。