本菜谱的营养成分

热量717.35千卡蛋白质67.11克脂肪26.64克泛酸0.02毫克碳水化合物54.25克叶酸2.8微克膳食纤维1.79克维生素K0.35微克胡萝卜素530.5微克硫胺素0.16毫克核黄素0.24毫克尼克酸19.36毫克钙94.69毫克磷263.9毫克钾1毫克钠1毫克镁188.14毫克铁3.42毫克锌2.76毫克硒96.39微克铜0.95毫克锰0.33毫克

制作方法 将青红尖椒去蒂和籽，洗净，切成末；
葱姜洗净，切成末；
八爪鱼去眼、硬心、五脏，洗净，洗掉吸盘的泥沙，将触脚剁下，切
5厘米长的段，将头一切两半，放开水中烫熟；
将厚段顺切成粗条，过热油即出；
用青红尖椒、葱姜末及盐翻炒即可。 制作提示 此菜可与葱爆八带与葱拌八带一起组成三吃八爪鱼一道大菜；章鱼又称八爪鱼。 推荐食用时间 早餐|中餐|晚餐 营养解析 章鱼：章鱼含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子?天然牛黄酸。章鱼性平、味甘咸，入肝、脾、肾经，有补血益气、治痈疽肿毒的作用。辣椒(青、尖)：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。红辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常见的一种原料，其营养丰富，口味独特，就餐时能增加饭量，多食可增强体力，改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。同时辣椒中含有一种物殊物质，能加速新陈代谢，促进荷尔蒙分泌，保健皮肤。富含的维C，可以控制心脏病及冠状动脉硬化，降低胆固醇。含有较多抗氧化物质，可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通，用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。 食物相克