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家常减肥食谱 减肥吃什么好

减肥对于每个人来说,都是很重要的一件事情。在现代人的观点里面,大家都是认为“以瘦为美”的。在我们的日常生活中,如果能够通过一边吃美食,一边享受食物,那该是一件多么美好的事情啊。那么,究竟家常减肥食谱有哪些呢?就让我们一起了解一下吧。

目录

1、家常减肥食谱 2、一日三餐减肥食谱

3、一周减肥食谱 4、减肥吃什么好

5、秋天减肥食谱 6、快速减肥的食物

7、女人家常减肥食谱 8、秋季减肥的家常食物

家常减肥食谱

1、山楂粥

材料:山楂30克,粳米60克,砂糖10克。

做法

先把山楂放到锅里面,煮出汁来,然后再把粳米、砂糖放进去,煮成粥。

瘦身小编点评:山楂粥具有健脾消食、散淤降脂之功效,可用于食积停滞,内积不消。

2、黄花酸菜笋片汤

材料:黄花菜150克、酸菜150克、笋片150克、肉片150克、姜片2片。山楂、料酒各少许。

做法

①先把黄花菜给洗干净,然后放到开水里面冲两次。

②笋片洗净;酸菜洗净、切片。

③将所有材料放入锅中,加入滚水,没过材料,煮5分钟即可。

瘦身小编提示:黄花菜要先泡水,再用滚水洗过,才可去掉硫化物的残留,再加入滚水可减少煮的时间。酸菜本身已有咸味,所以这道汤不用再加盐。

瘦身小编点评:这道菜可以帮助我们去油,清理肠胃。对于暴饮暴食的人来说,是一道很好的清肠佳品。

3、苹果瘦身汤

材料:海带100克、苹果2个、瘦猪肉250克。

做法

①瘦猪肉洗净切片,汆水。

②苹果去皮,切块;海带泡水洗净。

③水煮滚,放入所有材料,用大火煮10分钟,转文火煮2小时,放入盐调味即可。

瘦身小编点评:苹果瘦身汤消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤,皮肤干燥、粗糙的女性应该喝。

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