冬季吃什么养生 吃它可让各器官都暖起来

9.后可以根据自己口味调入适量的盐即可。

方法四

材料

银耳，莲子，红枣，红糖。

做法

1.银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

2.将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

3.煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

方法五

材料

玉米(鲜)1个、水2小碗。

做法

1.把玉米须去掉，洗净。

2.用礤子把玉米粒礤成玉米碎。

3.把玉米碎收到碗中备用。

4.锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。

5.不停的用勺子搅拌。

6.开锅后煮上3分钟即可。

方法六

材料

大米，小米，南瓜，冰糖。

做法

1、南瓜去皮，去瓤，切成小块，待用。

2、大米和小米混合淘洗干净。

3、将所有材料倒入高压锅中，加适量的水，上蒸汽后，转小火5分钟左右。

4、打开高压锅后，根据口味调入冰糖，即可。

方法七

原料

紫糯米100克、红枣7枚，红豆50克，花生20克、红糖适量。

做法

1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前8小时浸泡。

2、锅中加水，放入原料，煮烂即可。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的冬季吃什么养生，你们都学会了吧。这对于冬季不知道吃什么养生的人来说，这真是极好的。看了上面介绍的冬季养生菜谱以及冬季养生保健食谱，都快试着去做一做吧，多点健康多点快乐。