腹直肌分离自测

腹部中间两块平行的肌肉叫腹直肌，通常人们说的8块腹肌，马甲线就是腹直肌，妊娠时尤其到妊娠晚期，由于腹部隆起，会把腹直肌撑开，两侧腹直肌会从腹中线向两侧分离。

如果产后半年，腹直肌仍然不能回到原先位置，就称为产后腹直肌分离症。测量方法其实很简单，患者平卧，做仰卧起坐的动作。

可以触及到两侧腹直肌之间有纵向凹陷深沟。感觉手指可以插入患者腹腔，测量这两块肌肉之间的距离。正常为2cm，大于2cm就需要治疗，腹直肌治疗必须在专业人士指导下做腹直肌复位，不能盲目的去做卷腹和腹肌训练。