晨跑前要不要吃早餐

对于晨跑前要不要吃早餐这个问题，取决于吃完早餐后什么时候晨跑，如果是吃早餐半个小时再晨跑是可以的。

晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接摩擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状。

长期如此会出现胃炎甚至会出现胃溃疡的，如果想要达到减肥效果，你必须在晨跑中跑足30分钟达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。