如何治疗失眠 心理压力大失眠如何治疗

治疗失眠要对号入座

一、阴虚火旺 :症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干

1.麦门冬、夜交藤各 10克 ,五味子 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。每日1剂。

2.酸枣仁 6克、夜交藤 10克、合欢皮 6克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

3.麦门冬、天门冬各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

4.酸枣仁、柏子仁、麦门冬各 10克 ,水煎取汁 ,分早晚服。

二、心脾两虚 :症见失眠头晕 ,心悸气短 ,口淡无味 ,不思饮食

1.酸枣仁 15克、猪心 1个 ,炖熟后服用。

2.党参、酸枣仁各 10克 ,炙远志 5克 ,水煎取汁 ,分早晚饮服。每天 1剂。

3.茯神 20克 ,生鸡子黄 1枚。将茯神水煎后取汁 1碗 ,对入鸡子黄 1枚搅匀。临睡前先以温水洗脚 ,然后趁热服下药液 ,即可安眠。

4.炒酸枣仁 10克 ,捣碎 ,水煎取汁 ,临睡前半小时饮服。

另类方法治疗失眠

失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。

头面部推拿合足底按摩治疗失眠的方法

患者仰卧位，术者先用右手拇指轻揉百会200次，再用双手拇指由印堂至上星至百会交替推5～6次，共4分钟;双拇指自印堂起向内外依次点揉晴明、鱼腰、丝竹空、太阳、四白等穴，共3分钟;患者坐位，术者右手5指均匀张开，中指吸定印堂穴，其余4指对称吸定鱼腰及头维穴，通过腕关节及前臂的摆动，均匀地向后摆推，至风池上，并点按风池，反复4～5遍，共5～6分钟。足底按摩，着重点按肾、膀胱、垂体、头部、甲状腺、肝、胃肠、腹腔神经等反射区，约1.5分钟。日1次，10次为一疗程。

结语：失眠的治疗和我们的心态也是有很大的关系的，因为每个人失眠的原因都是不同的，所以大家要找到适合自己的方法才能让自己更快的入睡。上面食疗治疗失眠的方法，大家也可以尝试一下哦，对于治疗失眠很有帮助的哦!