儿童瑜伽 做这小运动让儿童聪颖过人

说到练习瑜伽的好处有哪些?我们总是先会想到减肥瘦身之类的，其实练习瑜伽对于儿童成长也是非常有益处的哦!今天我们和大家一起来学习几组儿童瑜伽，通过练习这些瑜伽动作你会发现家里的宝宝会有一种脱胎换骨的改变。来了解一下吧!

首先，我们先和大家一起跟着一个事例来了解一下练习瑜伽对于儿童的重要性吧!

谈起瑜伽，人们会很自然地想到它是一种非常适合女性的健身运动。可是你知道吗，瑜伽可以让儿童获益匪浅。

当瑜伽训练师要求她的学生们像树一样伸展肢体时，有些小朋友可以像芭蕾舞演员一样踮起脚尖站立起来，而小杰则向着天花板张开双掌，小弗朗却在屋子里面转圈跑，而且还玩起了窗帘。

小弗朗的这一系列的举动，我们都可以理解。因为他才三岁。

小杰今年四岁，却已经具有了两年的(瑜伽)学龄，可以称得上是这项日渐流行的体育活动的高手。

当有健康意识的成年人发现了训练瑜伽功的好处时，他们要求自己的孩子练习身体的伸展、弯曲和蠕动，在练习过程中用瑜伽的姿势来做就更好了。

“瑜伽是一种很好的锻炼，”小杰的母亲说。

“她是一个非常活泼的孩子，而瑜伽功对她培养慢一点的性格有帮助，同时也有益于锻炼她的灵活性”。

练习这些生动的瑜伽动作可以激发孩子们的创意，正和孩子们对万物都奇的天性。这样的练习会让他们更加的开心，更加愉快!

像这样的训练班是否能够帮助3-4岁的儿童领悟瑜伽的哲学涵义则是大家都在猜想的问题。

“与年龄大一些的孩子，我们谈论的是呼吸与冥想。”科米托说，“对于较年幼的儿童，我们注重的是积极有效的经验，以便于培养他们对瑜伽的好奇心。这是一种视觉与感觉的体验。”

佛罗里达代尔雷海滨的瑜伽索尔学校的瑜伽教练，她说练习瑜伽相对于其他体育运动而言是一项没有压力的选择。

“孩子们的父母意识到，让孩子们练瑜伽要好于让他们参加竞技性的体育项目或小联盟。”

教练还说，“她的大多数学生的父母自己也练习瑜伽功。

他们注意到，孩子们在练习瑜伽的时候显现出来的一个很大的不同之处就在于他们变得更加平静了，而且他们的平衡能力也得到改善。”

某瑜伽训练馆的馆主，曾说过，瑜伽功训练的形式对于生活在有诸多限制的现代化世界里的孩子们具有放松性。

“由于孩子们用越来越多的时间把自身的活动限定在汽车坐椅上或自家的小院子里，所以父母们更加注重运动对自己孩子的重要性。”她说。

数据检测公司的女经理说，影响瑜伽发展趋势的一个重要因素是人们财富的增加和孩子父母们年龄的增长。

通过花费一定数量的钱，他们寻求不用运动场的体育活动，那么对他们来说更为可能的就是参加瑜伽训练班。

儿童练习瑜伽的好处

1.姿势调整

练习瑜伽都可以获得改善坐姿不良习惯。

2.提高免疫力

可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。

3.提升专注力、增加耐心

瑜伽有助于平稳思绪，提升小朋友的专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。

4.可以培养孩子的自信心

有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。

5.促进骨骼的发育

在孩子长个子长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长!