最好的减肥方法 不同人群减肥妙招有哪些

白领的不同减肥方法

白领的时间是非常宝贵的，每天都要在写字楼里忙一整天，活动的时间也很少，这也就限制了她们减肥方法攻略的一些选择，很多的白领朋友因此就选择快速方便的减肥方法，例如吸脂减肥，减肥药减肥等等，结果怎样都是可想而知的。

减肥方法一：糙米粉减肥法

糙米虽然是具有很高的营养价值的，但是因为糙米的外围是被纤维组织所包裹起来的，人体是难以消化且吸收的。然后经过长时间的蒸煮，营养成分也就会因加热而损失掉，因此，提倡吃糙米饭是不切合实际的一个做法。

随着食品科技的一个发展，食品新工艺的广泛的应用，为开发糙米的健康食品创造了条件，糙米粉、糙米羹、糙米饮料等等的问世，既解决了糙米难煮、难吸收的这个问题，又保存了糙米的全部的营养成分。

糙米糊：需要糙米粉70克、食盐4克然后用开水调成糊状服食。如果您能贵坚持下来的话，通常是在第4天的时候就会排出大量的宿便的效果是非常明显的。在日本，也有很多的人正在用这样的方法来改善健康的状况，其主要的功效就是能够很快将人体内的毒素都排出，来净化身心，从而达到减肥成功的目的。

减肥方法二：瘦身下午茶

在英国人的生活方式当中，下午茶是受女性推崇的，却殊不知，适宜的下午茶还有瘦身的作用呢。在下午的4点到5点，肚子有饥饿感的时候，不妨来喝杯咖啡吧。咖啡就像是运动一样，具有将热量消耗掉的一个作用。但是一定不能够空腹喝，这样就会刺激肠胃。所以，一定要吃点小点心，主要以燕麦饼为佳，千万别吃黑森林蛋糕那些之类的。一顿轻松的下午茶是会使你晚饭前就已有饱胀感，从而也就轻松地削减了晚饭的食量，以至于到上床的睡觉的时候刚好是空腹的，就不会堆积脂肪了。

专家解析：若是要减肥，应该选择味道较淡的美式咖啡，尽量地不要喝三合一的速溶咖啡。喝咖啡绝对是不可以加糖的，不习惯喝黑咖啡的可以加少量的牛奶。

魔芋减肥方法 帮你吃出好身材

魔芋，仿佛正如它的名字一般具有魔法，是一种非常高效的减肥食品。下面就和小编一起来看看魔芋减肥到底是怎么有power?

魔芋，又名蒟蒻，是一种非常的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。

魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量极其丰富。这是一种非常理想的可溶性膳食纤维，含有超低热量﹔葡甘聚糖中含有丰富的膳食纤维以及多种微量元素和氨基酸，对人体好处非常多：清肠胃，助消化，降胆固醇，防高血压，防糖尿病，更能预防肥胖。

Power 1：拥有非常强大的吸水膨胀力

葡甘聚糖是一种理想的膳食纤维，在肠胃里易吸水膨胀，体积迅速增大，可增大至原体积的30至100倍之多，从而大大增加了饱腹感，对帮助减轻减肥过程中的饥饿感非常有效，是减少热量摄入的好方法。

结语：减肥瘦身重要的一点就是要坚持，不管是什么样的减肥瘦身法都需要长时间的坚持才会看到效果!希望上述介绍的这些减肥方法可以帮助广大肥胖的朋友们瘦身成功!平时养成良好的生活习惯也是非常重要的，要选择科学健康的方法进行瘦身!