如何瘦身 睡前这么做让你瘦腿又瘦腰

日常注意

1、食用健康食品

酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

2、少喝带气饮品和少嚼香口胶

喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

3、走路、喝水、按摩

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

4、进食时消除紧张感

吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静，咀嚼要够充分。

5、食物要煮熟

时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

6、吃饭要慢

吃饭的时候要慢，不要大口大口的猛吃，要细嚼慢咽。不断地咀嚼食物就可以让胃部很好的消化掉食物，适当的减少身体里的气体，助消化，让脂肪更少的囤积在腹部。

7、盐按摩

盐中含有很高的钠，可以消除人体多余的水分。在洗澡的时候用适量热水泡盐，然后涂抹在小腹上进行按摩，这样可以更好地加速腹部血液循环，更快速的燃烧脂肪。

结语：以上就是今天小编介绍给大家的如何减肥的妙招，对于如何减掉肚子上的肉肉让我们能用魔鬼般的身材这是我们每个女生的愿望，但是我们减肥一定要找到正确的方法减肥也不是随便乱减的，只要你对小编上文的介绍比较感兴趣就照着小编的说法去做。你就可以拥有迷人的身材哦。