哥本哈根减肥食谱 快速的减肥方法

晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪。

第12日

早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁。

中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油。

晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块。

第13日

早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片。

中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)。

晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁。

注意事项

餐单内食物请尽量不要以其他食物代替。如果你不得不以其他食物代替，请遵循以下建议。

一定要大量喝水

沙拉：生菜——不限量!菠菜：依然不限量。

茶——好是药草茶。

咖啡——如果你不适应咖啡因，可以用无咖啡因咖啡代替。但不能用其他东西取代咖啡。