哥本哈根减肥食谱 快速的减肥方法

两版本哥本哈根减肥食谱大PK

一个在减肥界广为流传的食谱，据说这个食谱的神奇之处在于，不仅按照食谱来进食的时间会减重，而且恢复正常饮食之后，还会越来越瘦。一听有这么神奇的食谱，赶紧向朋友要来与大家分享。仔细一看，原来这个食谱就是网络中盛传的哥本哈根减肥食谱。

仔细研究了解发现：网络盛传的哥本哈根减肥食谱竟然有两个哥本哈根减肥食谱，这两个哥本哈根减肥食谱食谱都是需要13天时间。

一、两份食谱的相同之处

1、第1天和8天的饮食基本一致，第5天和第12天也大致相同，除了新鲜的芹菜块换成了水煮西兰花。

2、早餐基本一样相同，基本上每天的早餐都有黑咖啡和方糖(除了第7天的早餐是一杯无糖的茶水)。

据介绍，该食谱就早餐之所以选用咖啡，是因为咖啡低热量还具有提高代谢消耗、利尿、促进脂肪燃烧的作用

至于加糖是因为这个食谱是属于低糖的，早上再不摄入点糖人会让人头晕，另外需要说明的是该食谱对低血糖的人不太适用。

二、两份食谱的不同之处在

1、除了第1、5、8、12天之外，哥本哈根减肥食谱1和哥本哈根减肥食谱2的中餐和晚餐基本上对调了一下。

2、哥本哈根减肥食谱1中的芹菜被菠菜和西兰花替代，橙汁被水果替代。

3、两份食谱的注意事项和承诺的减肥效果不一样。

三、从3个方面来对比一下这两份食谱

1、从提供的食材的丰富程度来看

哥本哈根减肥食谱1中的不少食材是可替换的，而且提供了不少选择，比如咖啡因敏感的可以早上喝低咖啡因的咖啡替代。