哥本哈根减肥食谱 快速的减肥方法

中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪。

晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶。

第5日

早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃。

中餐：一大块鱼(好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食)。

晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花。

第6日

早餐：黑咖啡加一块糖。

中餐：一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬拌食。

晚餐：2个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃。

第7日

早餐：一杯茶不加糖。

中餐：一份熟肉，一个水果。

晚餐：什么也不吃。

第8日

早餐：黑咖啡加一块糖。