蜂蜜减肥法 正确食用蜂蜜可快速瘦身

蜂蜜减肥法常见的的几个误区

冬天用蜂蜜减肥既滋润又瘦身，因此受到很多人的青睐。但用蜂蜜减肥法减肥前一定要先了解它的减肥原理哦，这样才不会调入蜂蜜减肥的误区。那么蜂蜜减肥法到底有什么误区呢?了解蜂蜜减肥的常识，让你健康瘦下来。

蜂蜜的营养成分非常高，蜂蜜含有维生素B2、维生素C、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分。对润肺止咳，润肠通便、排毒养颜都有明显的功效。

这么好的减肥食物，究竟怎么吃才有减肥的功效呢?常见的蜂蜜减肥误区有以下这些，避开误区，学会正确用蜂蜜减肥才是王道。

误区一：清晨空腹饮用

清晨起床的第一杯水不能直接饮用蜂蜜，因为清晨的第一杯水必须是要清水，这样才可以让身体进行快速的新陈代谢功能。如果我们清晨第一杯就直接和蜂蜜水，这样就会让身体中的糖分增高，从而更容易让这些糖分被人体吸收，从而将糖分完全转化吸收成为能量和脂肪被人体吸收。

当这些能量和脂肪的消耗量较低的时候，这些能量与脂肪往往会变成脂肪囤积在身体上，导致身体越来越胖。因此需要注意的是，蜂蜜水是可以起到减肥的功效，但是如果饮用不当的话却会适得其反，因此一定要注意蜂蜜水的饮用时机。

除此之外，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，而喝下蜂蜜后排泄尿时间会比白开水相对减缓，这样就会降低体内排毒的功效，而体内的废物也会因为获取蜂蜜的营养成分而再次吸收代谢。所以清晨起床首先要喝一杯白开水，让白开水首先疏通体内的肠道蠕动，快速消除体内堆积的脂肪。然后十分钟之后再食用蜂蜜，这样才更有利于蜂蜜营养价值的大化。

误区二：睡前30-60分钟饮用

很多人都普遍认为睡觉前好就是饮用一杯蜂蜜水，这样不但可以起到减肥瘦身的功效，还可以让自己获得良好的睡眠质量。

然而事实往往相反，在睡觉前的30分钟到60分钟内好就是不应该饮用蜂蜜水，临时前喝蜂蜜水不但起不到瘦身的功效，还有可能导致身体的内部功能发生问题，导致疾病。

因为如果在临睡前喝蜂蜜，很容易让身体内的血糖快速提升，身体因为多余的糖分在人体内导致人体缺水的情况变得更加严重，在此时，体内的循环系统会变得非常困难，身体内的新陈代谢速度也会逐渐地减慢下来。如果不及时补充水分的话，会让身体内的血液粘稠度增高，有可能导致各种心血疾病的发生。