奶昔减肥 如何制作美味又减肥的奶昔

奶昔减肥排脂食谱

女性都爱吃美味，但也对好身材孜孜以求。一天之计在于晨的早餐，是减肥的开端。吃好早餐，能让一天精力充沛，奶昔就是非常好的选择。享受美味，补充个大量的营养素。

下面小编教大家自制健康营养奶昔

一、香蕉木瓜奶昔

材料

木瓜1/4个，香蕉一个，酸奶200克，牛奶225ml。

做法

1.木瓜去籽削皮后切块。

2.香蕉去皮切片。

3.将切好的木瓜和香蕉放入搅拌机中，加牛奶后插电搅拌均(不到一分钟时间)。

4.倒入酸奶，再次搅拌20秒左右即可。

二、猕猴桃奶昔

原料

猕猴桃2个、牛奶200g、蜂蜜适量。

做法

1、将猕猴桃去皮、切块。

2、把酸奶、蜂蜜和猕猴桃一起放进料理机，搅打成果泥汁即可。