春季减肥食谱 健康有效的减肥饮食

春季减肥排毒减肥食谱

你还在节食减肥吗?不用了，吃得饱饱的也能瘦哦。春季吃什么减肥?小编为大家推荐春季减肥排毒食谱，吃着美味的饭菜的同时，身材也能变得好好的哦，还能有效的排毒!

“民以食为天”这句话从小就深深地影响着我们。如果为了减肥，就要拒绝美食，这无疑是对MM们莫大的折磨。其实，减肥不一定要节食，只要选择好食物，不节食也能瘦。

一、枸杞烧鲫鱼

材料

鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

制作方法

1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。

2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。

3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。

二、海米冬瓜

材料

海米、冬瓜、盐、料酒和白糖。

制作方法

1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。

2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。