生姜红茶减肥法 生姜红茶减肥原理及制作

生姜红茶断食减肥法

很多次我们感冒的时候，父母都会给我们泡一杯生姜水喝，然后睡一觉感冒就好了。红茶和生姜一样都具有暖身的效果，还能促进代谢。因此，生姜红茶减肥法耶越来越受欢迎，除了其减肥功效之外，更多是因为材料天然，没有什么副作用。今天，小编就教你生姜红茶断食减肥法，让你轻松一周就能甩掉8斤赘肉。

采用生姜红茶断食减肥法，首先来学一些生姜红茶的制作方法吧：

材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：生姜红茶的制作方法非常的减肥，只需要把红茶包和生姜一起放入杯中，然后用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。因为水太开不能放蜂蜜，这样蜂蜜的营养成分会流失。如果不喜欢吃生姜的话，就将生姜弄碎后倒入纱布绑紧放入茶壶中，然后放入红茶包泡就能将生姜的味道过滤掉了。

第一天

早餐：正常饮食，早餐一定要吃的哦!

午餐：只需正常饮食就可以了，还是好是吃的清淡一些，毕竟是在减肥阶段嘛。

晚餐：正常饮食，但要注意饭后别吃任何东西，尤其是甜食和零食不能碰。但可以喝上一杯蜂蜜水帮助消化。

第二天

早餐：胡萝卜，然后喝上一大杯生姜红茶，有清肠排毒之功效。

午餐：和早餐一样。

晚餐：煮些杂粮粥来喝吧，不要吃菜了。何以喝杯蜂蜜水，有饱腹感。

到了第二天，你就会感觉小肚子变柔软了哦。

第三天早餐：断食，喝生姜红茶2杯，能有效防止便秘，还具有排毒的作用。