中医说减肥 喜食甜食多因脾虚

脾虚怎么调理

脾虚多从饮食调理，因脾喜阳，所以脾虚者应该多吃温性食物，少食寒凉的东西。

脾虚者宜吃：

1、 薏仁米

薏米是一种非常好的补脾健胃的食材，对于脾虚的人，可以多吃薏米粥，除湿气。

2、 豇豆

豇豆性平味甘咸，归脾、胃经，具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。《滇南本草》中对豇豆的记载是“治脾土虚弱，开胃健脾”。故脾虚的人可以多食豇豆。

3、牛肉

牛肉味甘性平，入脾经。《本革汇言》说到牛肉入手，足阳明经，而手阳明大肠经，足阳明胃经。中医认为，牛肉补脾胃、益气盘，是寒冬补脾健胃的佳品。所以脾弱的人可多食牛肉。

4、 鲫鱼

鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经；具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。所以，脾虚者可多食鲫鱼。

5、 大枣

大枣，性甘、温。归脾、胃经，具有补中益气，养血安神等功效，对脾胃寒湿，消化不良，饮食减少，腹泻或便溏者较为有益。

6、 糯米

糯米味甘性温，入脾、胃、肺经；具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。对脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症非常有效。

脾虚者不宜吃：

1、 梨

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，《饮食须知》中说到：“梨多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢，故脾虚的人好少吃梨。

2、 冷饮

脾虚的人不应吃冷饮(包括饮料、雪糕等)，脾喜阳，经常吃冷饮，寒积其中，必将伤脾，造成脾虚。

3、 鸭肉

我们都知道，夏天宜吃鸭肉，是因为鸭肉性凉，利于降暑。所以脾虚的人不宜吃鸭肉。

4、 辣椒

脾虚的人好不要吃刺激性的食物，尤其是辣椒，久了，脾胃会更加虚弱。

5、 油炸

脾虚的人，水谷运化能力本就较弱，所以不应食用难消化的油炸食品。

结语：如今，由于工作压力加大，很多人在饮食上就会多有对付。对于高脂肪、高热量、寒性较大的食物如油炸、甜食、冷饮等多有依赖，在囤积脂肪的同时造成了脾虚。因此，对于要减肥的人来说，首先要做的事情就是健脾。