运动减肥的最好方法 运动减肥有什么好处

第三

选择运动服装的搭配要兼顾自己的体型、肤色等因素，较胖的人在运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人应该根据个人情况，选择较为宽松吸水性好的运动装。

简单实用的款式可以避免视觉上的累赘感，切忌选择紧身的运动服，以免暴露形体上的缺点。

四是要注意查看服装的拉链、钮扣等配件是否牢固，以防运动时造成人体伤害。

五是如果您有贴身穿着的运动服，建议购买后上身之前先进行一次洗涤，可以将织物在染色加工过程中的残留物进一步去除。

以防不合格产品在使用过程中对自己造成危害，降低使用风险。

运动服的选择可以从环境、自身情况等方面来决定。

首先，运动服要适合周围温度的变化。 运动时，人体本身要消耗很多热量，假如运动环境的气温较高，那么穿一套宽松轻盈的运动服就可以帮助散热。

但假如说周围环境气温比较低的话，那么就好选择一些可以有效保存身体热量的衣物，使肌肉感觉柔软舒适。避免运动中不必要的身体机能伤害。

其次，运动服的选择也应兼顾到环境情况，像在健身房中锻炼时，就要选择较为修身的运动服。因健身房内的器械较多，太过宽松肥大的衣服容易挂到器械上，从而造成了安全隐患。

并且，合体修身的运动服，可以直接感受到运动时身体的变化。比如瑜珈倒立这类的姿势，宽松的衣服很容易走光，而且不会动作的到位，影响到练习的效果。

因此选择一些结合专业运动服的功能设计的服装，简单活跃，穿着舒适，透气性能好，对于做运动的效果有一定的提升。

再次，合理选择运动服的款式能有效转移体形上的弱点，一般身材较胖的人运动时会大量出汗，水分流失较多，这类人选择时应适当针对个人情况，选择吸水性强、款式较为宽松的运动装。简单实用款式可以避免造成视觉上的累赘感。

切忌选择太过于紧身的运动服，这样会暴露体形上的缺点。其实选择运动服有很多因素，但大的宗旨就是舒适、方便，可以大化地保护我们的身体。 运动服偏向于轻薄、柔软、耐穿且易洗快干。

高性能的运动服装面料考虑的两大主要因素一是大程度地提高服装的舒适性，二是小程度地减小意外伤害或肌肉受损的危险，以及降低摩擦和阻力。而高性能服装具有各种不同的功能。

例如保护穿着者不受外界各种因素，像阳光、风、雨、雪等的侵害;还例如是否有助于控制身体的热量，及时排出汗液等等。

不同运动的运动服也有其相应的针对性，例如篮球运动，是一种非常具有活力且激烈的运动，相应的，专业篮球运动服就需要突出排汗功能与透气性，使运动中穿着感觉舒适;又如自行车比赛，比的是运动员速度、耐力以及技巧，那相应的服装就需要注重保护性、贴身性和舒适性。

合体健身衣应该如何选择

或许你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不完美的体型。如果真是这样，请接减肥招：去选件适合你穿的健身衣，让自己重塑信心，挺身走进健身房。

如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部容易堆积脂肪，身体曲线不明显，那么你属于菱形体型。

你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。

运动装的颜色款式

对于时尚的你来说，颜色、款式和面料是同样重要的。你当然不会穿着一套连自己都不喜欢的服装。拥有一至两套爱的运动装，可能会成为推动你踏进室内体育场的原动力。

黑、白两色一直是大众化流行的选项，因为它们看起来既美观又能遮掩流汗。在你黑与白色基调的服饰上点缀一些红色、亮黄、天蓝、浅绿等，可以增添变化和趣味性。

穿着运动短裤和衬衫永远赶得上潮流。当然，对于追求时尚的“运动迷”来说，简单的通身运动装，实在太“老土”了，充分展现街头时尚与运动风格的混穿格调才是他们想要的。

而在街头，你也会发现，很多“运动迷”穿着这种充满活力的T恤，就像时尚的风向标，带给我们漂亮的风景线。

对于热爱运动的人们来说，有这么多休闲运动款式，真的要好好制定一个运动计划才是。

结语：上面为大家详细的介绍了一些关于运动减肥的一些相关知识，我相信一定能够对大家有所帮助的，现在春天已经到来，正是运动减肥的黄金季节，还等什么呢，趁着这个时候，赶紧都运动起来吧，只要坚持几个月，就可以看到另外一个不一样的自己。