瘦腰的最快方法 16个妙招帮你打造小蛮腰

中医瘦腰的快方法

1、熏脐法

熏脐是中国的摄生疗法，早在《黄帝内经》中就有所记载。肚脐是人体经脉血管交汇之处，并且在构造上没有脂肪安排，所以吸收力好。利用红外仪及传统中草药，以热力熏脐，能够推进推陈出新，有助肠胃活动，不仅能扫除宿便、调度肠胃，更能改进腰酸表现及扫除胀气。

2、保暖法

人体的推陈出新在体温为37度时活泼，所以夏天睡觉时凉气不宜过冷，冬季也要多盖点被。由于皮肤细胞感应低温时，代谢活动会削弱，脂肪便难以焚烧而积存在腰肚之间。

3、荷叶灰调服米汤健脾祛湿

组成：干荷叶一张，大米一小把。

制法：荷叶灰是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”。

用法：大米熬煮半个小时，滤出米汤，将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里，加米汤调服，每日三次，一次6-20克。

功效：荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

推荐理由

荷叶灰方是减肥方中效果好的一个，其中荷叶灰用米汤调幅，如果能坚持吃1个月，体重一般可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳，所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面，虽为减肥良药，因为效果好，市场上爆出 江西赣州有大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。

4、按摩法

腰腹相连，因而想要瘦腰，瘦腹也相同重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌，相同有让腰部纤细的效果。按摩的办法相同是双手从两头按捏、揉点、提拿。

按摩瘦腰法能够作为瘦腰的一种辅助办法，假如想更快看到腰部瘦下来，也能够多做瘦腰运动，这样左右开弓，腰部赘肉更快不见。

每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，有助减去肚腩和蜂窝安排、消除水肿，由于西柚自身就有影响淋巴的效果。

5、浸浴法

在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身笔挺，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两头各做10次，水的阻力可加快减掉腰围尺度。

6、汤水篇

瘦猪肉6两，洗净切片;冬瓜一斤连皮切块;薏米3两，洗净在水中泡2至3小时。

将约10碗水煮开后，参加一切材料及陈皮1小块，生姜1片，大火煮10分钟，转小火煲2小时，加少量盐调味即成。

每天喝可消除小腹，并令皮肤有光泽。