洗澡能减肥吗 这样洗洗你就瘦了

现在很多的妹子都在积极的减肥，也尝试了很多的方法，但是你知道吗?现在洗澡竟然也可以减肥了，你知道吗?以后再也不担心了，你知道如何正确洗澡才会有减肥的效果吗?接下来就让小编告诉你如何正确的洗澡才减肥，让你洗洗就瘦了。

你是不是很爱洗澡呀，你是不是想减肥呀，但是你知道洗澡该如何减肥吗？你这些都做了吗？

一、澡前减肥

1、喝水果醋

在洗澡前半个小时，可以喝点水果醋再泡澡。因为醋进入人体后会随着血液循环大量游走四肢，可以带走体内多余脂肪哦。保持自己的身体的清爽度，还不会受到高温的影响。

2、咖啡绿茶

绿茶中的茶多酚、咖啡中的咖啡因都是神经振奋调节剂，两者能推进血液循环和推陈出新，加快脂肪分解代谢。

可以提前将预备的茶袋和速溶咖啡放入沸水中煮沸，让后在将茶袋一起放进去煮5分钟，这样把煮好的咖啡喝茶袋放入你泡澡的浴缸中，那就可以洗澡了。

泡浴前要先进行沐浴，将身上的油脂和汗都洗洁净，这样毛孔才不会阻塞有效成分的吸收和使用。

3、便宜药汤

许多少数民族会有药汤沐浴的习气，想要减肥就使用排毒燃脂和祛湿紧肤的中药材进行搭配，制作出可以纤体美肤的药汤然后进行泡浴。药汤配方：干荷叶、绿茶、薄荷叶、山楂、决明子各10g，用这些中药材参加3-5L水中熬煮1个小时。完毕后用纱布进行过滤，再将药汤放入浴缸中，兑上热水拌和均匀即可入浴。

4、加入粗盐

因为粗盐有发汗的功效，可以排除体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸时，再用沐浴乳全身清洁一遍。

二、洗澡减肥

1、冷热替换

人体有主动对温度感应的系统，这样就可以来调节内外，是肌肉收缩，让毛孔舒张，这样的舒张就会消耗身体中的脂肪，这样你就可以减肥啦。