打造易瘦体质 2个“不”让你享瘦到底
要享“瘦”，二不要久坐
昨天晚上，在朋友圈看到一个女性朋友在秀腹肌，瞬间觉得美爆了。与“健身族”相比，大多数的朋友则是可怜的“久坐大军”，有些人是因为工作学习等原因被逼无奈，有些则是因为懒。我们常说“久坐”是离死亡近的方式，“久坐”就如同慢性自杀，久坐亦是肥胖的“佳拍档”。
英国有一句谚语，叫做：腰带越长、寿命越短，而“久坐”和“腰带长”分明就是一对奸夫淫妇。姑娘、小伙，你的“小腹号游轮”是不是又多了几道游泳圈?你的“臀围”是不是又拓展了疆土，增加了几寸?别懊恼也别急，站起来就好!
在《久坐如慢性自杀，1个简单方法轻松避免》中，本公子曾经写道：尽管减肥已成为全民运动，但对大多数人来说：胖子还是胖子，瘦子也成了胖子，长期久坐得使有“游泳圈”的人更加富有，又多了几道，使得哪些贫瘠的瘦子们也步入了小康社会，这是久坐族的普遍痛点。
长期久坐使得气血循环不畅，同时食物中的糖份除了会增加血液中的糖含量，还会转化为脂肪堆积在皮下。此外血糖含量高还会使蛋白质凝结在一起，阻碍淋巴的流动，导致皮肤硬化。如果这种“糖化”不断发展的话，可能会使自己看起来比实际更老一些，下半身也会随之变胖。此外，久坐导致的肥胖还会诱发高血压、高血脂、高血糖、引发心血管疾病、肩周炎、颈椎并、腰椎疾病等。肥胖是万病之源，所以要享“瘦”与“健康”，一定要避免久坐。
结语：很多朋友常常抱怨：为什么我喝水也会变胖?别人吃那么多的肉也身材健美。究其原因便是个人体质与生活方式不同。先天的基因我们无法改变，但是保持好睡眠、避免久坐，养护好五脏六腑却是每个人都能做到，而做好这两点，对大多数人来说都是保持、打理身材的方式和方法。
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