痰湿体质如何减肥

痰湿体质减肥方法：

清淡饮食+适当运动

饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且忌暴饮暴食和进食速度过快。少吃油脂含量很高的各种油炸、油煎食物。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

我们知道早餐是一天当中重要的，如果平时不吃早餐，那么身体内部的湿气就会越来越严重，所以痰湿体质人群减肥重要的就是养成每天吃早餐的习惯，改善痰湿体质。

推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。

禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

三个中药减肥方剂

1、用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。

陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。

2、胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。

3、天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。

这三个中药减肥方剂来通知，若是以为另外中药方剂味苦的话，陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。

注意事项

1、一定要运动

痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。

2、养生方法

环境调摄：不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节，要注重湿邪的侵袭。

药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏联系为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降，津掉输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤;若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六正人汤;若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。

结语：以上就是小编给大家介绍的痰湿体质减肥方法和食谱了。看完之后相信大家也能够正确的了解痰湿体质减肥的实质要素。减肥是为了让我们的身体更健康，所以在生活中小编建议大家不要使用过于偏激的方法去减肥，以免伤害了自己的身体，如果你也是痰湿体质，那就可以尝试一下小编刚才给大家介绍的方法的哦!