怎么减肥 寻找适合你瘦身的“蔬果皇后”

3，增强房间亮度

有相关研究显示，房间光线不足的话会刺激激素的分泌，这样会容易产生饥饿感。然而，早晨增强光亮有利于身体的新陈代谢，对减肥很有帮助的哦。

4，遛狗

遛狗这也是一项运动，但是如果你们有养宠物狗的话，你也可以做一些简单的运动，来叫醒你的身体。

5，早餐应富含蛋白质

早餐对人体健康十分重要，它为一整天提供能量。因此早餐应食用富含蛋白质的食物，同时别忘了喝些果汁或汤品。

6，为自己带午餐

若想减掉多余的脂肪，晚上就不要忘记为自己做精心的午餐。

7，好好刷牙

也许听上去不可信，但是蛀齿细菌不利于减肥，因此要十分细致地清洗牙齿，刷牙应不少于3分钟。

为白领推荐的减肥瘦身的方法

如果公司和家的距离不是太远，好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。下面就为白领推荐走路瘦身的方法。

一、上班路途时……

如果公司和家的距离不是太远，好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。

A、瘦身步行法

步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐。