如何瘦腹 6个生活小习惯重拾小蛮腰

四、如何减掉小肚腩之养只宠物

三九养生堂小编知道，其实不少美妞都是十分喜欢小动物的呢。但是，很多美妞就是因为懒所以不会在家里养上那么一两只小宠物。

很多人觉得养宠物就是一个费时间又费事的活，很多人都不愿意养，因为养一只狗需要给它洗澡，给它清洗粪便，很累人的。

可是你知道嘛，养一只宠物平均每天比不养宠物的朋友多消耗850卡路里，相当于一份炒饭所含有的热量哦。每天少了850卡路里，长久以往不是一个十分可观的数字嘛。

五、如何减掉小肚腩之六点前吃晚餐

据营养学家和纤体专家所说，睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。但是，如果已经有了小肚腩的美妞，就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候，晚上6点之前可是一个绝佳的时间。

这样一来，能够让肠胃在睡觉之前有充分的时间消化、排空胃里的食物，这样小腹才不会囤积脂肪，也才能够拥有平坦sexy的小腹。而且大家要切记，在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了，好好管住自己的嘴巴吧。

六、如何减掉小肚腩之常做伸展运动

俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。

总结：大家对于上面小编介绍的这几招感觉怎么样?这几招的减肥效果是很好的，不信你就试试吧，减肥是一个漫长的过程，并不是一两天就可以的，重要的是可以坚持下去，这样才会达到自己想要的减肥效果，生活可以可以多吃一些有助于减肥的食物。