减肥要科学 这几个减肥误区等于慢性自杀

前两天新闻报道：江苏的超重率及肥胖率高于全国平均水平，再一次把肥胖这个全民关注的话题引了出来，在全民求瘦的社会里，“闪电瘦身”成为众多肥胖者梦寐以求的终目的，但是在减肥的时候，还有几个误区要特别注意。

一、减肥误区要不得，健康身体重要

1、不吃饭不可取

一般来说，需要减肥的都是青年人，他们有的人即使不胖，但是在减肥之风的跟从之下，还是想着如何减肥，想要达到身材纤细的状态，因此，不吃饭，只喝水、只吃些许的水果成了他们每天的食粮了。

其实不然，这样对于身体机能的伤害是很大的，饭是每个人每天补充能量的主要来源，即使对于减肥来说，吃饭也是很重要的。因此，对于那些减肥的朋友，在减肥的时候，不要不吃饭，要适当的吃点饭，

2、减肥药、危害大

对于男孩子来说，尽量不吃饭、少喝水，无休止的进行锻炼，是他们首先要做的;而对于那些女孩子来说，除了要控制每天的饮食，不吃饭、只吃水果，还要无休止的吃着那些减肥药，这些都是不可取的，减肥药对于身体的伤害那是极大的。

简单的就是减肥药一般都是口服，在吃紧身体后，要经过肝脏，胃肠道的吸收，这样的减肥药一般都是含有激素的，对于体内蛋白质、水分的损耗影响是极大的，并且，这些减肥药会影响食欲的，对于食物的摄取有很强的排斥作用。所以，在减肥的时候，要尽量减少减肥药的使用。

3、不能为了外在美，而无休止的减肥

年轻人减肥无可厚非，毕竟有着臃肿的身段在现在总是一件让人很头疼的事情，特别是腹部赘肉的不断增多，更是让他们感觉到这是给人一种懒惰的直观感受，对于女生来说这样男生根本不是自己的菜;要是腹部这一大块赘肉在那些年轻貌美的女性身上的话，那就更糟糕了，这些赘肉很有可能会让自己失去很多男孩子追求的机会，而要是拥有那纤细曼妙的身材，无疑会为自己受到更多来自男生的赞美。

其实，这样的想法是不对的，一个人的美，不是因为身材的纤细或者面容的较好，而是一个人心灵的健康，以及这个人对社会的贡献。要是因为外在美，而无休止的减肥，那么无疑受伤害的只有自己。