苹果牛奶减肥法 怎样减肥快速又有效

苹果牛奶减肥法的正确方法

只要搞清楚腹部囤积脂肪的原因，好好制定饮食计划，保证你能快速有效地收小腹。今天，我们就一起来看看，苹果加牛奶的巧妙搭配的减肥食谱，让你在一周内轻松吃出平滑小腹吧!

苹果牛奶减肥法一周食谱

第一天

5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第二天

原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc 一天分六次喝完，不吃其他食物。

第三天

三餐正常，选择低卡低热量的菜色。

第四天

三餐正常 选择低卡低热量的菜色。

第五天

5到6颗苹果 平均分配，不喝饮料。

第六天

原味优酪乳或脱脂牛奶约1000cc ，一天分六次喝完，不吃其他食物。

苹果+奶的美味搭配，轻松收腹的一周食谱

第一天

准备5、6颗苹果，这是一天所有的饮食分量，三餐内只能吃苹果，不吃其他任何东西。吃苹果的时候，要以小口小口的方式来咀嚼，细嚼慢咽。注意不能喝牛奶或优酪乳等其他饮料。

第二天

准备原味优酪乳或脱脂牛奶约1000CC，分成六餐的分量，每餐喝一份，一天可以进食牛奶或优酪乳六次，饮水也以牛奶来代替(牛奶与优酪乳也可以一起饮用)。

第三天和第四天

采取正常的三餐饮食，应该选择低卡低热量的菜色。

第五天

采取吃苹果的配方。