苹果牛奶减肥法 怎样减肥快速又有效

苹果牛奶减肥法对身体的危害

1、营养不均衡

如果是发育期的童鞋，绝对不建议用这种减肥方法哦!营养太单一，身体吸收不到足够的营养很容易会影响身体发育的。

2、容易刺激肠胃

如果真的要减肥的话，好选择红苹果，因为青苹果会比较酸，很容易会刺激到肠胃，造成疾病。

3、容易反弹

如果连续吃了三天苹果就坚持不住的话，不能一下子恢复正常的饮食，应该多吃写白粥或者豆腐，否则很容易会反弹的。

4、容易把嘴巴吃淡

每天都吃苹果牛奶的话，基本上口味就会变得很淡了，一丁点的糖或者盐都会很刺激味觉。

而且会用苹果牛奶减肥的话很容易让你以后见到这两种东西就想作呕。

苹果牛奶减肥法是有一定效果的。这种减肥法可让人不需要花太多时间进行持久战。

就能快速地瘦下三到五斤，实施这个减肥方法的时间两天即可。

因此可以随自己的日常生活规律安排减肥计划，是比较方便而短暂的减肥方法。

不过在其余时间里也注意自己平时的饮食，才能保持住减肥效果不反弹。

苹果牛奶减肥计划实施之后，建议采取正常的一日三餐的清淡饮食，但应该选择低热量、低糖、有营养的食物。

吃东西时一定要细嚼慢咽，放慢速度，从而控制进食量。

要养成良好的饮食习惯，必须先戒掉吃宵夜的习惯，零食和饮料也要少吃尽量不吃。

采取苹果牛奶减肥法，很多人能在两天之内快速瘦下好几斤，一般少的也有4斤，多的达7斤或以上。

如果你减肥心切，那么这种苹果减肥法可以每隔两天执行一次，也可以作为一种清肠减重的好方法。

虽说牛奶和苹果都是食品中的宝贝，但完全用它们来代替主食，那就有点不安全了。

首先从热量平衡讲，只吃苹果牛奶肯定会饿，强撑下来只能降低新陈代谢速度，使身体消耗较少能量;

即使坚持下来，等到周一难免会来个恶补，能量就会过剩，长胖也就在所难免。

其次，苹果牛奶中的营养元素并不能涵盖所有人体日常所需的维生素、矿物质等，对身体健康也会有影响。