腹部减肥 7个日常小动作甩掉大肚腩
仰卧起坐
很多人以为仰卧起坐的方法不是很累，其实不是这样的，仰卧起坐重要的是要坚持，主要在睡前花几分钟来做瘦腰腹部的仰卧起坐吧。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉，注意，这个动作有技巧，当上身和地面成45度角左右的时候停住，保持动作几秒，双臂支撑上身尽量向上抬起，这时候感觉腰部被紧拉了，能更有效的燃烧腹部脂肪。
日常如何瘦腹?
早晨清水一杯
清晨第一杯水很重要，因为它可以补充你一晚上失去的水分，还能冲洗肠胃，助你排出宿便，把皮肤和身体毒素清理干净，防止便秘。
坚持喝茶
茶中含有激素——儿茶素，可提高脂肪的代谢率，多喝茶可以帮助身体快速新陈代谢。
多食奶制品
平时多吃一些奶制品的食物，因为奶制品中含钙量特别大，而钙质又是促进身体新陈代谢的主要物质，每天吃三次奶制品可以助你顺利减肥。
控制吃饭时间
晚上八点后坚决不能吃任何食物，尤其是一些易发胖的食物，由于晚上的新陈代谢会变得缓慢，此时吃多失误，大部分都排不出去，那会堆积变成脂肪。
每天泡澡
泡澡比淋浴更能保持好身材，因为淋浴时，水流都比较急，从而无法使身体达到持续燃烧脂肪的效果，想要保持身材，好每天都泡澡。
适当运动
平常多做一些健身运动，因为长期只吃不运动的话，容易在腰腹部堆积出脂肪，每天饭后慢跑或是散步都是不错的选择。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于腹部减肥的内容，我们每一个人都会存在腹部的脂肪，那么对于腹部减肥的这7个小方法你学会了吗?这几个方法很简单，不用浪费你的时间，在休闲中就可以轻松瘦身。
