减肥的误区你是否正在进行中

女性同胞的心中，大概永远有两件事和她们息息相关，爱美和减肥，贯穿生命的始终，直到不能“战斗”为止!同时，餐桌上的美味佳肴也多了起来，人不可避免的就会长肉肉、直至发胖，随之带来的就是大家一致面对的问题：减肥!

一提到“减肥”，不仅是女人，男人也是“重灾区”，各种大肚腩、啤酒肚都出来了，还有水桶腰等一系列“胖子”都横空出世，不仅影响美感，更是影响着身体健康。当然，你也一定会有减肥的目标和计划，或许你正在减肥当中，一些减肥的误区、错误的想法，需要警钟长鸣!

减肥要立竿见影

这是大多数人减肥想达到的目的，也是难实现的、可笑的一个想法。所谓，“冰冻三尺非一日之寒”，而且，增肥不是一天两天就能够练就的，减肥想要马上见到效果，谈何容易。而且不管你是科学的运动也好，或者是盲目的乱吃一些减肥药也罢，都是需要时间的，这也算是遵循事物发展的规律。

而且快速的减肥，对身体的伤害是蛮大的，不仅仅是副作用，还可能对身体造成永久性伤害。可能你并没有在意，你是用了不适宜自己体质的方法来减肥，或者是各种减肥方法一起用，这就更不好了。何况科学的减肥也不是这样一蹴而就的，就算减肥的时间很短，但是肌肉纤维的损伤是不可避免的，会造成皮肤的松弛，更有可能会反弹。所以，快速减肥这条路不好走，要慎重

体重必须要下降

这个其实并非要特别强求，因为每个人的身体条件和体质不一样，所以每个人对自己的期望也会不一样。有的人本来身体条件就好，只是有一些多余的赘肉，经过一段时间的锻炼、，可能身体的重要并没有下降，反而提升，大的变化是赘肉没有了，有的是更强壮的身体和肌肉，这不能说这是一个失败的减肥案例。