怎么瘦肚子 不用健身就能瘦的秘诀

迈开腿多走动

执行暴走计划

如果没有时间去健身房，那就在平时每天挤出30分钟的时间执行暴走计划，kim lyons教练说:"暴走同样有很好的减肥效果，它可以帮助你对抗腰部和腹部的脂肪"。

扔掉口香糖

美国胃肠病学学院(american college of gastroenterology)的一项研究表明，嚼口香糖并不能抑制饥饿感，相反，它会刺激你的食欲，并且让你吞下更多的空气，使腹部膨胀。如果你想要清新口气，可以选择一些喷雾或者薄荷糖。

补充代谢增进剂

医学博士c.w. randolph认为，补充一些代谢增进剂有助于使腹部保持平坦，他说:"葡萄糖二酸钙、维生素b都是非常不错的代谢促进物质，它们可以抑制脂肪堆积，使小腹保持平坦"。

保持轻松愉悦

让自己保持轻松愉悦的心情

judith reichman教授告诉我们:"当你疲惫、抑郁、沮丧时，你的身体中会产生大量皮质醇，此时身体出于应激性反应，脂肪会大量堆积在腹部器官周围来保护器官"。简而言之，如果长时间处于负面情绪中，腹部肥胖问题也很容易找上门。

结语：以上就是三九养生堂为您介绍的内容，通过上文的介绍，大家知道如何通过不健身的方法去减肥了吧，这8个方法可以帮助你轻松减脂不反弹，想减肥的你赶紧试试吧，减肥福利到了，你还在等什么呢?