瘦肚子的最快方法 炫“腹”不再困难

4.有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。仰卧起做+呼啦圈+决明子茶。不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 。

5.多吃蛋白类食物。

6.洗澡时，先准备一小杯温水，放入一些食盐(不要大粒的沙盐)去，比例是2：1 放入后随便搅拌一下，不要溶解掉盐，然后将水倒掉，剩下的就是湿湿的盐颗粒。

男人简单瘦腹的六个方法

男人肚子减肥有哪些方法呢?如何减肥才是有效的呢?瘦腹过程塑鲜果减肥效果更佳，快进入深冬时节，你身上的赘肉还跟着你吗?如果答案是肯定的话，那就试试下面男人肚子减肥方法吧!

肚子减肥法一——进行有效的锻炼

为使肚子减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健肚子肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使肚子脂肪减少。

肚子减肥法二——适当节制饮食

男人肚子减肥的方法是什么?少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

肚子减肥法三——“X”字姿势

双腿大大地张开，幅度大于肩部，膝盖绷直，上身挺直，收腹挺胸，面向前方，双臂伸直打开，各向斜上方举，手掌打开向前，手指并拢，全身肌肉向4个方向拉伸。

肚子减肥法四——侧压腰

如何瘦肚子?双腿张开至与肩同宽站立，膝盖绷直，上身挺直，抬头挺胸，双臂自然垂于两侧。然后双臂自然上举，腰部分别向两侧压下。

肚子减肥法五——屈膝碰肘1

双脚的后跟并拢，双腿站直，上身与双腿连成直线，收腹挺胸，双臂手肘向两侧弯曲上举，手掌自然靠向中央。然后双臂手肘下放，右膝弯曲并向左上收，同时右膝触碰左手手肘，再放下右腿，上举双臂，接着抬起左膝，与右手手肘触碰。

肚子减肥法六——屈膝碰肘2

坐在书桌前，双膝、脚掌并拢，大腿与小腿成90度，上身挺直，双肩放松，双臂自然垂下。然后左膝向书桌底部顶，同时右手手肘向书桌桌面下压，保持5秒后互换。