月经期间怎样减肥 6招让你在经期瘦成闪电

啤酒

忌吃原因：啤酒除了热量高之外，基本上没有什么营养物质，喝多了啤酒还容易产生啤酒肚，而且女性经期好不要喝酒。

蛋糕

忌吃原因：蛋糕含有很高的热量，而且大部分来自脂肪，因此也容易导致肥胖，宜少吃。

油条

忌吃原因：油条的脂肪非常高，每根油条有921焦耳，因此也容易导致肥胖，要少吃。

经期减肥期间，饮食大有有讲究

对于减肥来说，少吃，节食一直都是为普遍的手段。但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的，本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。

在月经来临期间，身体新陈代谢加快，这个时候可以放开来吃，补充身体的蛋白质和其他人体所需的微量元素。当然放开来吃并不是指暴饮暴食，均衡地设置你的经期饮食，有助于你在经期过后更加快速减肥。

推荐经期减肥的有效食谱!

水果沙拉

材料：菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉、小西红柿、樱桃、红葡萄酒和白糖。

做法

将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4。加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱。1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。

结语：通过上诉文章中的描述相信大家也应该能够了解对于女性经期怎样才能够让自己成功的减肥瘦身的方法是否都了解了呢?是否学会了怎样去在经期饮食，怎样运动才不会让自己更痛，怎样才会更快的瘦，大家都清楚了吧，如果你也想经期瘦身的话，那么不妨学习下哦。