晚餐吃什么减肥 这样吃晚餐轻松甩脂

白领晚餐吃什么减肥

牛奶杏仁炖燕窝

材料

牛奶、杏仁、燕窝。

做法

杏仁洗净，加水炖10分钟。将燕窝用水泡发，然后和杏仁、脱脂酸奶一同放入锅中，加入适量的水，煮10分钟即可。

姜蓉煎带子

材料

姜、葱、带子。

做法

将姜、葱洗净，切成细末;带子洗净，放到锅中剪成金黄色。把姜、葱细末平铺在盘子上，把带子放在这些细末上即可。

菌汁煎大虾

材料

大虾，菌汁。

做法

大虾洗净，处理干净。把虾放到锅中，用油煎熟。把煎好的虾放在盘中，用餐巾纸吸去多余油份，把菌汁浇在大虾上即可。

牛筋炖白萝卜

材料

牛筋、白萝卜、葱、姜、八角、桂皮、白胡椒、盐、生抽、调和油。

做法

白萝卜洗净切块，牛筋洗净，葱洗净切断，姜切片。用沸水将牛筋烫去血水，捞出立杆水分。

把白胡椒干烧一下出香味熄火，用锅铲柄把白胡椒压碎。烧热油锅，加入牛筋翻炒，然后加入两勺生抽、盐、八角、桂皮、姜丝和葱段，加水烧制一会。

加入白萝卜，加水至稍淹食材，适量再加点生抽，加盖焖至牛筋软烂即可。

胡萝卜炒土豆丝

材料

胡萝卜、土豆、黄油、大葱、料酒、盐、味精、白砂糖。

做法

胡萝卜洗净切丝，土豆洗净切丝，葱白洗净剖开切丝。将锅至火上烧热，放入黄油化开，倒入胡萝卜丝煸炒片刻，然后倒入土豆丝，炒至断生时放入葱丝炒透，加精盐、料酒、白糖和少许水炒匀，加入味精后盛入盘中即可。

白领晚上吃什么零食减肥

1、菊花茶

相信不少人都有喝菊花茶的习惯了，因为菊花茶具有减肥瘦身的效果。

其实，菊花茶可是睡前配制茶饮品的首选哦。

因为菊花茶具有柔和的舒眠作用，是凝神静气的佳天然药方。能帮你尽快入睡，缓解身体的疲惫，而且也很舒心哦!